夏季生活小常识 酷夏诊疗秘籍你知多少(2)

4、寡吃冰寒食物

春季我们以为冰寒食物就可以增温，却忽视了体内环境温度很低(有时高达37度)，顿时喝下冰水往体内浇，五脏六腑可无法忍受。要消暑又动静脊髓，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或电导率多的水果。不过，胃寒者寡喝，可以多喝开水。后天属高热而虚的人，不妨食用银耳、或等寒补，祛高热补心。

5、先为“心和”再进一步“自在平”

中医中医很偏重于“心和”,心顺了，转成为充足的活动能量，身自在健康获得舒展放松，自在；也平静下来。

6、养身也修性

中医专家都阐释“身自在健康要双修”,当身体变差易影响人际关系，人际关系一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的或多或寡，逐步通心自己的倔强、习心和开朗，情绪比较能不稳定的。从情绪中医的论调来看，真正的修行，不是不想七情六欲，而是要能完美倚靠大起大落的情绪。

7、多喝寒白开，膳食专业化

由于秋天的降水量很高，人体的消化道液新陈代谢随之减小，消化道降低，食欲脊髓受到了一定的抑制，烹饪营养的下厨没有规律和热量的可用相比较至关重要的建立联系，同时还只能要注意膳食的专业化。一些新鲜的寒拌菜，加些蒜泥、姜末、冰糖等调味品，既可借此食欲，又能公共卫生胃传染病，吃时切忌一次过量和过寒。

8、思想必当清静

盛夏酷暑炎高热，人们容易闷高热不快和困倦不快。所以，首先为要使自己的思想平静下来，神清心和，自在静自然寒。

9、烹饪必当酸甜

炎夏的烹饪其所以酸甜、质软，容易消化道为主，寡吃高脂厚味及辛辣上火之物。酸甜烹饪能清高热、防暑、敛汗、补液，还能借此食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所无需营养，又可公共卫生中暑。

肉类以稀为必当，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可尽量饮些清寒饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，必偏嗜寒寒之品，否则都会伤阴而损身。另外，吃些冰糖，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病原体，公共卫生肠胃结核病。

10、住房必当清寒

早晚场地降水量低，其所将屋顶推开，通风换心。晚间，户外降水量大大高于场地，只能把屋顶入城，拉好窗帘，或再进一步突显_层纸绮，拒高热于户外。这样，阴寒的场地环境，都会使人自在静神安，午睡、休息就都会厌烦。

11、游乐必当幽静

炎夏必远途徒步，其所该就近寻幽。早晨，黎明初照，三心清新，可到草木繁茂的造园散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于河边、比邻，那习习的寒风，都会使你自在静年华，消除一天的劳累。