攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你平易近人学攀岩

竞速文学运动是一项具有挑战性的场内健身活动，它不仅必需给人带来全身上的卫生，还必需培育出人积极向外的心态。竞速并不是你只不过的那样直观，它必须你掌紧握一定的竞速长处，坚持不中止的信念下才必需完成的。今日就为大家解说一些竞速的长处和竞速装备。

进行竞速文学运动的人因为要用左手去攀爬，所以有人但会认为只要左手所需大就可以了。其实不然，在文学运动时大多是左手部的生命强力在希望你向外攀爬。

但不管如何，抓点时切不要在左手上使太多的强力，相反，左手要滚松，用小限度的强力去抓点，否则将但会很快失去左双腿生命强力。山坡上上的正中心菱形很多，相似的有几十种，爬山者对这些正中心的菱形要熟悉，发觉对各不相同正中心左手应腿部何处及如何发强力。根据正中心上突出、凹陷的位置和朝著，竞速主要有以下几种攀爬左手法。

竞速长处

紧握

当左手臂赶走正中心某一凸凹边缘时，一般但会紧抓不滚。但很多时候某些正中心实际上可以用左手臂去伸手它，而不必须显然依靠左手臂的生命强力，而且整个左手臂的腿部还可以增加腿部的稳定性。

开紧握

如果山坡上上有支撑点可以让你支撑左手臂的关节，那么你的左手就可以崎岖的靠在山坡上上。这样可使左手张开，让左手臂与正中心必需确实认识，整个左手臂也不用紧握正中心了。

在这个手势中，指尖的作用一般较小，但是如果正中心是倾斜的。那么指尖可以与其它左手臂撕住该点。一般原因下，如果正中心是大圆的，开紧握方法是佳的选择。

大人紧握

当左手遇到相对较小的正中心，左手的四指并拢后能套住该正中心时，必需指尖压住指尖套住正中心好好大人紧握手势，在好好大人紧握时，要避免左手臂背负没有必要的心理压强力和拉强力，以免左手臂撞伤〔当左手臂朝上，向土抓点时，必须用反大人的手势，这种抓点手势往往是用来维持平衡的，它是通过左手与左手或是左手与后脚密切关系的反作用强力来解决问题的。

曲紧握

曲紧握就是把左手臂直角，四指并拢，指尖压在指尖卜，川左手臂的外边缘大人紧握正中心，因为指尖强力节很强，可以不错控制左手形，所以这种紧握法不仅有强力，而风还给其余左手臂一个不错的滚松期望。

事实上我们可以通过直角左手腕去伸手正中心来使前臂必需获取滚松。这手势是不错地休息手部。一般运用与小球状的突出正中心卜和大圆点上。

撕紧握

当一个正中心的菱形没有可把住的边，而且只能靠左手臂的摩擦强力时，必须运用撕紧握的手势。一般来讲，指尖撕的朝著与左手臂抓的朝著是相对的，但有时，有些可撕住的点可以让你的指尖压在正中心的边，其压的方更是与四指的强力。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使全身侧向山坡上，以全身对侧左手后脚认识山坡上，另一只腿部伸直用来调节全身平衡，靠单腿部生命强力把全身顶起，腿部上方一正中心。该手势主要在过炮口地皮及支砂点排列差不多于中点时被大址使用

“小洞点”法

在自然山坡上上，不时可以发现山坡上有许多小小洞，现代竞速赛事时也但会常出现很多“小洞点”，爬山小洞点的个数从一条窄透到可以伸进一到两个左手臂共至整个左手都可以伸进去的的大小洞点，当去抓这些小洞点时，首先为先为感觉到一下小洞从里头的一些原因，找到较浅的部位腿部。